五谷雜糧 女人多吃得乳腺癌幾率小

隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及周圍環境的變化，一些女性生理特點相應出現變化，這為乳腺癌的發病提供了溫床。以下6種情況易得乳腺癌：

  乳房的惡性腫瘤絕大多數系源于乳腺的上皮組織，它的病因至今尚不清楚。一般認為乳腺癌高危因素有年齡，乳腺癌家族史，月經初潮早，絕經晚等，此外，外界因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生也有一定關系。

乳腺癌早期一般沒有什么特殊癥狀，主要是乳腺腫塊，可以通過平躺自測，手指平放于乳房一側，挨次摸整個乳房。正常乳房是軟的無腫塊，無結節或觸痛，特別是乳房的外上方伸向腋窩方向的部位，不能遺漏，注意腋窩有無腫大的淋巴結。

  如有腫塊，應到醫院檢查。另外可以進行B超和X射線等精密儀器進行檢查。專家建議，所有35歲至50歲的女性朋友除了經常進行自我檢測外，最好每年進行一次全面體檢。

  6種情況易得乳腺癌

  隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及周圍環境的變化，一些女性生理特點相應出現變化，這為乳腺癌的發病提供了溫床。以下6種情況易得乳腺癌：

  乳腺增生多年不愈;反復做人工流產手術;常用激素類藥品或化妝品;肥胖或過多攝入脂肪;精神抑郁、經常生氣、精神不好;反復長期、大量暴露于電離輻射之下者。

     多吃粗糧少吃精食

  眼下，乳腺癌的患病率居高不下，并且患病人群日趨年輕化。女性朋友養成合理的生活方式：

  1.講究合理飲食。應注意多食含脂肪低或含不飽和脂肪的豆類食物及五谷雜糧，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶，減少人體對脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的數量。

  2.青春期除適當節制脂肪和動物蛋白質的攝入外，要適當地增加體育活動，此外，在青春期的少女，尤其是在月經初潮出現前夕，避免不必要的X射線及其他電離輻射，亦有利于減少乳腺癌發生的危險。

  3.盡量避免高齡初產。